Figy

Podrobný popis

Živiny vo figách 

Figy sú vynikajúcim zdrojom minerálov, vitamínov a antioxidantov. Sú zdrojom minerálnych látok ako je vápnik, meď, draslík, mangán, železo, selén a zinok. Figy sú bohaté na antioxidanty,vitamín C a E.

Výhody fíg zo zdravotného hľadiska 

Vysoká hladina antioxidantov v sušených figách pomáha eliminovať voľné radikáli v tele, ktoré môžu poškodzovať cievy a viesť k ochoreniu srdca. Tiež dopomáhajú v prevencií poškodenia bunkovej DNA v dôsledku voľných radikálov.

Jedna vysušená figa Vám dáva 3% vápnika. Spolu s ostatnými potravinami, ktoré sú bohaté na vápnik napomáha zlepšiť hustotu a silu kostí.

Vláknina obsiahnutá vo figách pomáha podporovať zdravú a pravidelnú funkciu čriev a zabraňuje zápche. Vysoký obsah vlákniny vo figách je dobrý aj pre ľudí s cukrovkou.

Sú aj bohatým zdrojom železa. Jeden kus sušenej figy môže zabezpečiť 2% železa z dennej potreby. Železo je dôležitý minerál, ktorý nesie hemoglobín po celom tele. Takže konzumovať figy je prirodzený spôsob, ako zvýšiť hladinu hemoglobínu.

Výživová hodnota v 100g: Energetická hodnota: 1043 kJ / 249 kcal, tuk 0,9g - z toho nasýtené mastné kyseliny 0g, sacharidy 63,9g - z toho cukry 53g, bielkoviny 3,3g, soľ 0,71g